Burnout | Deborah Cardoso – Psicóloga Online

O Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo excesso de trabalho, pressão crônica e falta de equilíbrio. É reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional e requer intervenção especializada.

Deborah Cardoso, especialista em saúde mental ocupacional, atende adultos com Burnout por videochamada em todo o Brasil e no exterior. Com mais de 13 anos de experiência, oferece um processo terapêutico que vai além do alívio imediato — trabalhando as causas profundas do esgotamento.

Sinais de que você pode precisar de ajuda

Você pode se identificar?

Exaustão física e emocional extremas
Sensação de que o trabalho não tem mais sentido
Distanciamento emocional de colegas e atividades
Irritabilidade e impaciência constantes
Queda significativa na produtividade
Dificuldade de desligar fora do trabalho
Sintomas físicos como dores de cabeça e insônia
Sentimento de incompetência ou fracasso
Cinismo e desilusão crescentes

Como Funciona

Seu caminho até o bem-estar

Avaliação do esgotamento

Mapeamento dos níveis de exaustão, desengajamento e impacto nas diferentes áreas da vida.

Identificação dos fatores de risco

Investigação dos gatilhos organizacionais, relacionais e internos que sustentam o Burnout.

Recuperação e reestruturação

Estratégias de autocuidado, limites, valores e reorganização da rotina de forma sustentável.

Prevenção de recaída

Recursos para manter o equilíbrio e identificar precocemente sinais de sobrecarga futura.

Abordagem Terapêutica

Como trabalhamos juntos

🧠

TCC

Reestruturação de crenças de perfeccionismo, auto-exigência e dificuldade de dizer não.

⚖️

Equilíbrio Vida-Trabalho

Estratégias práticas para criar limites saudáveis e recuperar espaço pessoal.

💚

Autocuidado

Desenvolvimento de hábitos e rotinas que sustentam o bem-estar a longo prazo.

Pronto para começar?

A consulta online com Deborah acontece por videochamada, de onde você estiver — no Brasil ou no exterior.

Agendar pelo WhatsApp Como funciona →